にきびと生理の関係

多く(おおく)の女性(じょせい)は経験(けいけん)したことのある「生理中(せいりちゅう)の不快(ふかい)な症状(しょうじょう)」には、頭痛(ずつう)やイライラ、肌荒れ(はだあれ)などさまざまな症状(しょうじょう)があります。生理(せいり)がくるとにきびができる、毎月(まいつき)それの繰り返し(くりかえし)、という人(ひと)もいるのではないでしょうか。実は(じつは)、女性(じょせい)ホルモンの周期(しゅうき)と毛穴(けあな)には深い(ふかい)関係(かんけい)があるのです。生理(せいり)が始まる(はじまる)前の(まえの)１４日間(にちかん)は、皮脂(ひし)の分泌(ぶんぴつ)を過剰(かじょう)にするプロゲステロン（黄体ホルモン(おうたいほるもん)）が優位(ゆうい)になるため、肌(はだ)がオイリー傾向(けいこう)になり、毛穴(けあな)がつまりやすく角栓(かくせん)ができやすくなります。そして生理(せいり)が始まる(はじまる)と、皮脂(ひし)の分泌量(ぶんぴつりょう)はピークに達し(たっし)、毛穴(けあな)がひらいたり、にきびが急に(きゅうに)悪化(あっか)したりするのです。生理中(せいりちゅう)ににきびが悪化(あっか)するのは、免疫力(めんえきりょく)が低下(ていか)して細菌(さいきん)に感染(かんせん)しやすくなっているためでもあります。生理(せいり)が２日目(にちめ)になると、プロゲステロンの代わり(かわり)にエストロゲン（卵胞(らんぽう)ホルモン）が徐々に(じょじょに)優位(ゆうい)になり、皮脂(ひし)も落ち着き(おちつき)毛穴(けあな)も締まっ(しまっ)てきます。エストロゲンは肌(はだ)のターンオーバーのリズムを整え(ととのえ)、美しく(うつくしく)保つ(たもつ)効果(こうか)の高い(たかい)ホルモンです。そして生理(せいり)開始(かいし)から数え(かぞえ)て７日目(にちめ)〜１４日目(にちめ)の間(あいだ)は、エストロゲンが上昇(じょうしょう)する時期(じき)で、肌(はだ)の調子(ちょうし)がもっともよい時期(じき)になります。しかし排卵(はいらん)を迎える(むかえる)と、次(つぎ)の生理(せいり)までの間(あいだ)またプロゲステロンが優位(ゆうい)になり、肌(はだ)がアブラっぽくなったりにきびができ始め(できはじめ)たり、と毛穴(けあな)まわりが騒々しく(そうぞうしく)なってきます。このように、女性(じょせい)ホルモンのリズムと肌(はだ)、毛穴(けあな)の変化(へんか)はつねにリンクしているのです。このサイクルを理解(りかい)しておくことによって、毛穴(けあな)ケアやにきび対策(たいさく)も行ない(おこない)やすく、無駄(むだ)に悩む(なやむ)こともなくなるでしょう。